Wiji poppy
Praèn
Wiji Poppy iku salah sawijining oilseed dijupuk saka opium Poppy ( Papaver somniferum ). Wiji cilik iki sing wujude ginjel saiki wis dipanen saka polong wiji sing wis garing nganti pirang-pirang taun suwene. Saiki wiji iki isih digunakake ing pirang-pirang negara, utamane ing Eropa Tengah lan Asia Kidul, sing ditandur kanthi sah lan didol ing toko. Wiji digunakake utuh utawa digiling dadi bahan kanggo panganan - utamane ing jajanan lan roti - lan ditekan kanggo ngasilake minyak poppyseed .
Ajiné nutrisi saben 100 g (3.5 oz) | |
---|---|
Ènergi | 2,196 kJ (525 kkal) |
28.13 g | |
Gula | 2.99 g |
Serat panganan | 19.5 g |
41.56 g | |
Saturasi | 4.517 g |
Monosaturasu | 5.982 g |
Polinirsaturasi | 28.569 g |
21.22 g | |
Vitamin | |
Pindhané vitamin A | (0%) 0 μg0 μg |
Vitamin A | 0 IU |
Tiamin (B1) | (74%) 0.854 mg |
Riboflavin (B2) | (8%) 0.100 mg |
Niasin (B3) | (6%) 0.896 mg |
Asem pantotènik (B5) | (0%) 0 mg |
Vitamin B6 | (19%) 0.247 mg |
Folat (B9) | (21%) 82 μg |
Colin | (11%) 52.1 mg |
Vitamin C | (1%) 1 mg |
Vitamin É | (12%) 1.77 mg |
Vitamin K | (0%) 0.0 μg |
Mineral | |
Kalsium | (144%) 1438 mg |
Wesi | (75%) 9.76 mg |
Magnésium | (98%) 347 mg |
Mangan | (109%) 2.285 mg |
Fosforus | (124%) 870 mg |
Potasium | (15%) 719 mg |
Sodhium | (2%) 26 mg |
Sèng | (74%) 7.0 mg |
Komponèn liyané | |
Banyu | 5.95 g |
| |
Persèntase sadarma pangira-ira sarana pamrayoga ing AS tumrap wong diwasa. Sumber: Sasana Dhata Gizi USDA |