Vitamin C: Béda antara owahan
Konten dihapus Konten ditambahkan
+diakritik sithik |
+mumpangate vit C |
||
| Larik 8: | Larik 8: | ||
*''Antioksidan'' kuat liyané kayata [[Vitamin É]] lan ''[[ènzim]]'' ''antioksidan'' kaya ''[[superoksida dismutase (SOD)]]'' lan ''[[glutathione]]'' prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.<ref name="Internet5"/> |
*''Antioksidan'' kuat liyané kayata [[Vitamin É]] lan ''[[ènzim]]'' ''antioksidan'' kaya ''[[superoksida dismutase (SOD)]]'' lan ''[[glutathione]]'' prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.<ref name="Internet5"/> |
||
*Vitamin C uga diprelokan ''enzim-enzim'' liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring [[racun]] kaya ''[[timah]]'' lan ''[[zat polutan]]'' ing jero awak.<ref name="Internet5"/> |
*Vitamin C uga diprelokan ''enzim-enzim'' liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring [[racun]] kaya ''[[timah]]'' lan ''[[zat polutan]]'' ing jero awak.<ref name="Internet5"/> |
||
#Ngudhunake resiko penyakit jantung. |
|||
#Marasake ''flu''/pilek luwih cepet. |
|||
#Ngudhunake kadar kolesterol |
|||
#Ngudunake tekanan getih. |
|||
#Ngundhakake sistem ''kekebalan'' awak. |
|||
#Marasake borok |
|||
#Ampuh nglawan alergi |
|||
#Ngrawat kulit |
|||
==Dosis vitamin C kanggo Awak== |
==Dosis vitamin C kanggo Awak== |
||
Révisi kala 29 Mèi 2011 06.16
 | Artikel iki lagi ingowahan gedhèn-gedhèn 30mei2011 suwéné. Saperlu ngéndhani cengkah ing pambesut, panjenengan aja mbesut kaca iki nalika layang iki isih kapajang. Kaca iki pungkasan ingowahan nalika 06:16, 29 Mèi 2011 (UTC) (12 taun kapungkur). Panjenengan katuran mbusek cithakan iki yèn kaca iki wis ora kabesut ing dalem sawatara jam. Manawa panjenengan juru pambesut kang ngetrapaké cithakan iki, pesthèkaké panjenengan mbusek cithakan iki utawa nggantèni nganggo {{Lagi kagarap}} antarané mangsa anggoné panjenengan mbesut. |
Vitamin C kuwi salah siji vitamin sing larut ing jero banyu.[1] Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé kolagén ing jero balung, balung rawan, otot, pembuluh gètih lan ngréwangi nyerep zat besi.[1] Saliyane kuwi, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat perekat sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.[2]Vitamin kang uga duwe jejuluk asam askorbat iki duwé wujud kristal putih.[3] Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika bentuké padhèt, yèn ing bentuk larutan vitamin C bakal cepet rusak amarga oksidasi hawa lan oksigen.[3]
Mumpangate Vitamin C
Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep diceluk dadi rajané vitamin.[4]Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.[4]
- Antioksidan paling apik. Vitamin C bisa ngalangi radikal bébas lan menétralisir sadurungé radikal bebas ngrusak sel awak.[5] Dosis konsumsi vitamin C sing pas yaiku 75 miligram saben dina.[4] Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké dosis sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.[4] Kira-kira 200 miligram sedina.[4] Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya Jakarta dosis sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.[4] Vitamin C dadi antioksidan paling apik merga:
- Vitamin C cepet larut ing banyu.[5] Banyu kuwi cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C kuwi bisa cepet nyèbar ing awak.[5]
- Antioksidan kuat liyané kayata Vitamin É lan ènzim antioksidan kaya superoksida dismutase (SOD) lan glutathione prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.[5]
- Vitamin C uga diprelokan enzim-enzim liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring racun kaya timah lan zat polutan ing jero awak.[5]
- Ngudhunake resiko penyakit jantung.
- Marasake flu/pilek luwih cepet.
- Ngudhunake kadar kolesterol
- Ngudunake tekanan getih.
- Ngundhakake sistem kekebalan awak.
- Marasake borok
- Ampuh nglawan alergi
- Ngrawat kulit
Dosis vitamin C kanggo Awak
Cathetan Suku
- ↑ a b dokter-herbal.com
- ↑ smallcrab.com
- ↑ a b www.researchgate.net
- ↑ a b c d e f organisasi.org
- ↑ a b c d e smallcrab2