Vitamin C: Béda antara owahan
Xqbot (parembugan | pasumbang) c r2.7.3) (Bot: Ngowah hi:पोषक ग dadi hi:विटामिन सी |
c Bot: Migrating 48 interwiki links, now provided by Wikidata on d:q199678 (translate me) |
||
Larik 27: | Larik 27: | ||
[[Kategori:Vitamin]] |
[[Kategori:Vitamin]] |
||
[[Kategori:Kasehatan]] |
[[Kategori:Kasehatan]] |
||
[[ar:فيتامين ج]] |
|||
[[bg:Витамин C]] |
|||
[[bs:Vitamin C]] |
|||
[[ca:Vitamina C]] |
|||
[[cs:Vitamín C]] |
|||
[[el:Βιταμίνη C]] |
|||
[[en:Vitamin C]] |
|||
[[eo:Vitamino C]] |
|||
[[es:Vitamina C]] |
|||
[[et:C-vitamiin]] |
|||
[[eu:C bitamina]] |
|||
[[fa:ویتامین ث]] |
|||
[[fi:C-vitamiini]] |
|||
[[fr:Vitamine C]] |
|||
[[gl:Vitamina C]] |
|||
[[he:ויטמין C]] |
|||
[[hi:विटामिन सी]] |
|||
[[hr:Vitamin C]] |
|||
[[hy:Վիտամին C]] |
|||
[[id:Vitamin C]] |
|||
[[ja:ビタミンC]] |
|||
[[kn:C ಜೀವ ಸತ್ವ]] |
|||
[[ko:비타민 C]] |
|||
[[lt:Vitaminas C]] |
|||
[[lv:C vitamīns]] |
|||
[[mk:Витамин Ц]] |
|||
[[ml:ജീവകം സി]] |
|||
[[ms:Vitamin C]] |
|||
[[ne:भिटामिन सी]] |
|||
[[nn:C-vitamin]] |
|||
[[no:Vitamin C]] |
|||
[[ro:Vitamina C]] |
|||
[[rw:Vitamini C]] |
|||
[[scn:Ascurbatu]] |
|||
[[simple:Vitamin C]] |
|||
[[sl:Vitamin C]] |
|||
[[sq:Vitamina C]] |
|||
[[sr:Витамин Ц]] |
|||
[[ta:உயிர்ச்சத்து சி]] |
|||
[[te:విటమిన్ సి]] |
|||
[[th:วิตามินซี]] |
|||
[[tr:C vitamini]] |
|||
[[uk:Вітамін C]] |
|||
[[vi:Vitamin C]] |
|||
[[yi:וויטאמין C]] |
|||
[[zh:维生素C]] |
|||
[[zh-min-nan:Bî-tá-mín C]] |
|||
[[zh-yue:維他命C]] |
Révisi kala 14 Maret 2013 09.07
Vitamin C kuwi salah siji vitamin sing larut jroning banyu.[1] Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé kolagén ing jero|jéro balung, balung rawan, otot, pembuluh gètih lan ngréwangi nyerep zat wesi.[1] Saliyane kuwi, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat perekat sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.[2]Vitamin kang uga duwe jejuluk asam askorbat iki duwé wujud kristal putih.[3] Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika bentuké padhèt, yèn ing bentuk larutan vitamin C bakal cepet rusak amarga oksidasi hawa lan oksigen.[3]
Mumpangate Vitamin C
Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin.[4]Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.[4]
- Antioksidan paling apik. Vitamin C bisa ngalangi radikal bébas lan menétralisir sadurungé radikal bebas ngrusak sel awak.[5] Dosis konsumsi vitamin C sing pas yaiku 75|75 miligram saben dina.[4] Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké dosis sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.[4] Kira-kira 200 miligram sedina.[4] Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya Jakarta dosis sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.[4] Vitamin C dadi antioksidan paling apik merga:*Vitamin C cepet larut ing banyu.[5] Banyu kuwi cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C kuwi bisa cepet nyèbar ing awak.[5]*Antioksidan kuat liyané kayata Vitamin É lan ènzim antioksidan kaya superoksida dismutase (SOD) lan glutathione prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.[5]*Vitamin C uga diprelokan enzim-enzim liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring racun kaya timah lan zat polutan ing jero awak.[5]
- Ngudhunake resiko penyakit jantung.
- Marasake flu/pilek luwih cepet.
- Ngudhunake kadar kolesterol.
- Ngudunake tekanan getih.
- Ngundhakake sistem kekebalan awak.
- Marasake borok.
- Ampuh nglawan alergi.
- Ngrawat kulit.
Kurang vitamin C
Kakurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, anemia, radang busi ,lan pendarahan kulit.[6] Gejalane biyasane bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.[6] Tandha-tandhane yakuwi.
- Gusi aboh, wernane semu abang, yen kesampluk sithik bisa marakake getihen.
- Ing kulit katon totol-totol abang utawa ing sakupenge rambut wernane semu biru.
- Persendian ngalami pendarahan, aboh, katon abang lan krasa cekot-cekot.
- Angel ambekan, tensi cendhek, lan dada krasa lara.
Cathetan Suku
- ↑ a b dokter-herbal.com
- ↑ smallcrab.com
- ↑ a b www.researchgate.net
- ↑ a b c d e f organisasi.org
- ↑ a b c d e smallcrab2
- ↑ a b pio.farmasi.asia