Vitamin C: Béda antara owahan

Saka Wikipédia Jawa, bauwarna mardika basa Jawa
Konten dihapus Konten ditambahkan
ganti dosis vit C->kurang vit C
+kurang vit C
Larik 14: Larik 14:
#Ngrawat [[kulit]].
#Ngrawat [[kulit]].
==Kurang vitamin C==
==Kurang vitamin C==
kekurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C.<ref name="Internet6">[http://pio.farmasi.asia/perhatikan-dosis-konsumsi-vitamin-c-anda/ pio.farmasi.asia]</ref>
kekurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, anemia, radang gusi,lan ''pendarahan'' kulit.<ref name="Internet6">[http://pio.farmasi.asia/perhatikan-dosis-konsumsi-vitamin-c-anda/ pio.farmasi.asia]</ref> ''Gejalane biyasane bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.<ref name="Internet6">
===Cathetan Suku===
===Cathetan Suku===
{{reflist}}
{{reflist}}

Révisi kala 29 Mèi 2011 06.31

struktur kimia vitamin C

Vitamin C kuwi salah siji vitamin sing larut ing jero banyu.[1] Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé kolagén ing jero balung, balung rawan, otot, pembuluh gètih lan ngréwangi nyerep zat besi.[1] Saliyane kuwi, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat perekat sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.[2]Vitamin kang uga duwe jejuluk asam askorbat iki duwé wujud kristal putih.[3] Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika bentuké padhèt, yèn ing bentuk larutan vitamin C bakal cepet rusak amarga oksidasi hawa lan oksigen.[3]

Mumpangate Vitamin C

Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep diceluk dadi rajané vitamin.[4]Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.[4]

  1. Antioksidan paling apik. Vitamin C bisa ngalangi radikal bébas lan menétralisir sadurungé radikal bebas ngrusak sel awak.[5] Dosis konsumsi vitamin C sing pas yaiku 75 miligram saben dina.[4] Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké dosis sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.[4] Kira-kira 200 miligram sedina.[4] Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya Jakarta dosis sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.[4] Vitamin C dadi antioksidan paling apik merga:*Vitamin C cepet larut ing banyu.[5] Banyu kuwi cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C kuwi bisa cepet nyèbar ing awak.[5]*Antioksidan kuat liyané kayata Vitamin É lan ènzim antioksidan kaya superoksida dismutase (SOD) lan glutathione prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.[5]*Vitamin C uga diprelokan enzim-enzim liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring racun kaya timah lan zat polutan ing jero awak.[5]
  2. Ngudhunake resiko penyakit jantung.
  3. Marasake flu/pilek luwih cepet.
  4. Ngudhunake kadar kolesterol.
  5. Ngudunake tekanan getih.
  6. Ngundhakake sistem kekebalan awak.
  7. Marasake borok.
  8. Ampuh nglawan alergi.
  9. Ngrawat kulit.

Kurang vitamin C

kekurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, anemia, radang gusi,lan pendarahan kulit.[6] Gejalane biyasane bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.<ref name="Internet6">

Cathetan Suku