Vitamin C: Béda antara owahan
Konten dihapus Konten ditambahkan
→top: éjaan, replaced: jroning → sajeroning |
→Mumpangate Vitamin C: éjaan, replaced: kayata → kaya ta |
||
| Larik 3: | Larik 3: | ||
== Mumpangate Vitamin C == |
== Mumpangate Vitamin C == |
||
Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin.<ref name="internet4">[http://organisasi.org/vitamin-c-sebagai-kebutuhan-atau-gaya-hidup-manfaat-masalah-dosis-dan-efek-dampak-buruk-vitamin-c organisasi.org]</ref> Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.<ref name="internet4"/> |
Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin.<ref name="internet4">[http://organisasi.org/vitamin-c-sebagai-kebutuhan-atau-gaya-hidup-manfaat-masalah-dosis-dan-efek-dampak-buruk-vitamin-c organisasi.org]</ref> Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.<ref name="internet4"/> |
||
# [[Antioksidan]] paling apik. Vitamin C bisa ngalangi ''[[radikal bébas]]'' lan ''menétralisir'' sadurungé ''radikal bebas'' ngrusak sel awak.<ref name="Internet5">[http://www.smallcrab.com/keséhatan/675-manfaat-vitamin-c-bagi-keséhatan smallcrab2]</ref> ''[[Dosis]]'' ''konsumsi'' vitamin C sing pas ya iku 75|[[75]] miligram saben dina.<ref name="internet4"/> Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké ''dosis'' sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.<ref name="internet4"/> Kira-kira 200 miligram sedina.<ref name="internet4"/> Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya [[Jakarta]] ''dosis'' sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.<ref name="internet4"/> Vitamin C dadi ''antioksidan'' paling apik merga:*Vitamin C cepet larut ing banyu.<ref name="Internet5"/> Banyu iku cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C iku bisa cepet nyèbar ing awak.<ref name="Internet5"/>*''Antioksidan'' kuat liyané |
# [[Antioksidan]] paling apik. Vitamin C bisa ngalangi ''[[radikal bébas]]'' lan ''menétralisir'' sadurungé ''radikal bebas'' ngrusak sel awak.<ref name="Internet5">[http://www.smallcrab.com/keséhatan/675-manfaat-vitamin-c-bagi-keséhatan smallcrab2]</ref> ''[[Dosis]]'' ''konsumsi'' vitamin C sing pas ya iku 75|[[75]] miligram saben dina.<ref name="internet4"/> Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké ''dosis'' sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.<ref name="internet4"/> Kira-kira 200 miligram sedina.<ref name="internet4"/> Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya [[Jakarta]] ''dosis'' sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.<ref name="internet4"/> Vitamin C dadi ''antioksidan'' paling apik merga:*Vitamin C cepet larut ing banyu.<ref name="Internet5"/> Banyu iku cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C iku bisa cepet nyèbar ing awak.<ref name="Internet5"/>*''Antioksidan'' kuat liyané kaya ta [[Vitamin É]] lan ''[[ènzim]]'' ''antioksidan'' kaya ''[[superoksida dismutase (SOD)]]'' lan ''[[glutathione]]'' prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.<ref name="Internet5"/>*Vitamin C uga diprelokan ''enzim-enzim'' liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring [[racun]] kaya ''[[timah]]'' lan ''[[zat polutan]]'' ing jero awak.<ref name="Internet5"/> |
||
# Ngudhunake resiko penyakit [[jantung]]. |
# Ngudhunake resiko penyakit [[jantung]]. |
||
# Marasake ''flu''/pilek luwih cepet. |
# Marasake ''flu''/pilek luwih cepet. |
||
Révisi kala 8 Agustus 2017 10.25
Vitamin C iku salah siji vitamin sing larut sajeroning banyu.[1] Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé kolagén ing jero|jéro balung, balung rawan, otot, pembuluh gètih lan ngréwangi nyerep zat wesi.[1] Saliyane iku, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat perekat sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.[2] Vitamin kang uga duwé jejuluk asam askorbat iki duwé wujud kristal putih.[3] Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika bentuké padhèt, yèn ing wujud larutan vitamin C bakal cepet rusak amarga oksidasi hawa lan oksigen.[3]
Mumpangate Vitamin C
Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin.[4] Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.[4]
- Antioksidan paling apik. Vitamin C bisa ngalangi radikal bébas lan menétralisir sadurungé radikal bebas ngrusak sel awak.[5] Dosis konsumsi vitamin C sing pas ya iku 75|75 miligram saben dina.[4] Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké dosis sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.[4] Kira-kira 200 miligram sedina.[4] Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya Jakarta dosis sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.[4] Vitamin C dadi antioksidan paling apik merga:*Vitamin C cepet larut ing banyu.[5] Banyu iku cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C iku bisa cepet nyèbar ing awak.[5]*Antioksidan kuat liyané kaya ta Vitamin É lan ènzim antioksidan kaya superoksida dismutase (SOD) lan glutathione prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.[5]*Vitamin C uga diprelokan enzim-enzim liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring racun kaya timah lan zat polutan ing jero awak.[5]
- Ngudhunake resiko penyakit jantung.
- Marasake flu/pilek luwih cepet.
- Ngudhunake kadar kolesterol.
- Ngudunake tekanan getih.
- Ngundhakake sistem kekebalan awak.
- Marasake borok.
- Ampuh nglawan alergi.
- Ngrawat kulit.
Kurang vitamin C
Kakurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, anemia, radang busi ,lan pendarahan kulit.[6] Gejalane biyasane bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.[6] Tandha-tandhane ya iku.
- Gusi aboh, wernane semu abang, yèn kesampluk sithik bisa marakake getihen.
- Ing kulit katon totol-totol abang utawa ing sakupenge rambut wernane semu biru.
- Persendian ngalami pendarahan, aboh, katon abang lan krasa cekot-cekot.
- Angel ambekan, tensi cendhek, lan dada krasa lara.
Cathetan suku
- ↑ a b dhokter-herbal.com
- ↑ smallcrab.com
- ↑ a b www.researchgate.net
- ↑ a b c d e f organisasi.org
- ↑ a b c d e smallcrab2
- ↑ a b pio.farmasi.asia